Struktureller Narzissmus-Test

Anleitung

Bewerte jede Aussage spontan auf einer Skala von 0–4:

  • 0 = trifft gar nicht zu

  • 1 = trifft eher nicht zu

  • 2 = teils / teils

  • 3 = trifft eher zu

  • 4 = trifft sehr zu

Notiere dir die Zahlen.

A) Grandios-narzisstische Muster (NPI-nah)

  1. Ich habe das Gefühl, etwas Besonderes zu sein.
  2. Ich erwarte Anerkennung für das, was ich leiste.
  3. Ich fühle mich wohler, wenn andere mich bewundern.
  4. Ich vergleiche mich oft mit anderen – und schneide meist besser ab.
  5. Ich finde, viele Menschen verstehen meine Besonderheit nicht.
  6. Kritik empfinde ich oft als ungerecht oder inkompetent.
  7. Ich habe Mühe, mich wirklich gleichwertig zu fühlen.
  8. Ich habe hohe Ansprüche an andere.

→ Hohe Werte hier: Grandioser / offener Narzissmus

B) Verletzlich-narzisstische Muster (HSNS / PNI)

  1. Ich bin sehr empfindlich gegenüber Zurückweisung.
  2. Kritik trifft mich tief, auch wenn ich es nicht zeige.
  3. Ich fühle mich innerlich oft nicht genug.
  4. Ich schwanke zwischen Selbstzweifeln und dem Wunsch, besonders zu sein.
  5. Ich ziehe mich zurück, wenn ich mich nicht gesehen fühle.
  6. Ich habe oft das Gefühl, missverstanden zu werden.
  7. Ich bin innerlich stark abhängig von Bestätigung.
  8. Ich fühle mich schnell beschämt.

→ Hohe Werte hier: Verletzlicher / verdeckter Narzissmus

C) Beziehung & Empathie (zentral!)

  1. Es fällt mir schwer, echte Verantwortung für Verletzungen zu übernehmen.
  2. Ich erkläre mein Verhalten eher, als mich wirklich einzufühlen.
  3. Ich habe Mühe, die Perspektive anderer wirklich nachzuvollziehen.
  4. Nähe fühlt sich manchmal einengend an.
  5. Ich brauche Rückzug, wenn es emotional wird.
  6. Ich empfinde Erwartungen anderer schnell als Angriff.
  7. Ich habe Mühe, Schuld zu fühlen – eher fühle ich mich angegriffen.

→ Hohe Werte hier: Beziehungs- und Empathieprobleme

D) Realitätstest (wichtiger Unterschied!)

  1. Ich kann mich entschuldigen, ohne mich zu rechtfertigen.
  2. Ich halte Nähe aus, auch wenn sie unbequem ist.
  3. Ich bleibe im Kontakt, wenn es schwierig wird.
  4. Ich kann Kritik annehmen und darüber nachdenken.
  5. Ich kann Mitgefühl zeigen, auch wenn ich mich selbst verletzt fühle.

⚠️ Diese Fragen werden umgekehrt gelesen
→ Hohe Werte hier = gesunde Reife

Auswertung

Schritt 1: Punkte berechnen

Skalen & Maximalwerte

  • A – Grandios-narzisstische Muster
    8 Aussagen × max. 4 Punkte = 0–32 Punkte

  • B – Verletzlich-narzisstische Muster
    8 Aussagen × max. 4 Punkte = 0–32 Punkte

  • C – Beziehung & Empathie (kritische Skala)
    7 Aussagen × max. 4 Punkte = 0–28 Punkte

  • D – Realitätstest / Reife (umgekehrt gelesen)
    5 Aussagen × max. 4 Punkte = 0–20 Punkte

Schritt 2: Einzel-Skalen interpretieren

A) Grandios-narzisstische Muster (0–32)

Punktzahl Bedeutung
0–10 wenig grandiose Anteile
11–20 moderate narzisstische Züge (oft leistungs- oder statusbezogen)
21–26 deutlich ausgeprägt – Selbstwert stark über Besonderheit reguliert
27–32 stark grandios – hohes Risiko für Abwehr, Überhöhung, Kränkbarkeit

➡️ Wichtig: Hohe A-Werte allein bedeuten keinen ungesunden oder pathologischen Narzissmus.
Entscheidend ist immer C + D.

B) Verletzlich-narzisstische Muster (0–32)

Punktzahl Bedeutung
0–10 geringe verletzliche Anteile
11–20 emotionale Sensibilität, Bindungsthemen
21–26 deutlich verletzlich – starke Kränkbarkeit & Rückzug
27–32 stark ausgeprägt – hohe Abhängigkeit von Bestätigung

➡️ Hohe B-Werte sind häufig, vor allem bei Menschen mit Bindungs- oder Entwicklungstrauma.
Sie sind nicht gleichzusetzen mit Manipulation, können aber Beziehungen stark belasten.

C) Beziehung & Empathie (0–28)

👉 Schlüssel-Skala

Punktzahl Bedeutung
0–7 gute Empathie & Verantwortungsfähigkeit
8–14 leichte Beziehungsabwehr unter Stress
15–21 deutliche Beziehungsprobleme
22–28 schwere Empathie- & Verantwortungsdefizite

➡️ Hohe C-Werte sind das eigentliche Warnsignal, nicht A oder B.

D) Realitätstest / Reife (0–20)

⚠️ Diese Skala wird positiv gelesen

Punktzahl Bedeutung
0–6 geringe Reife / hohe Abwehr
7–12 situativ reif, unter Stress instabil
13–17 gute emotionale Reife
18–20 sehr hohe Beziehungs- & Selbstreflexionsfähigkeit

➡️ D ist der Gegentest zu Narzissmus.
Hohe Werte hier relativieren alle narzisstischen Anteile.

Schritt 3: Kombinations-Auswertung (entscheidend)

Problematische narzisstische Struktur

  • A oder B hoch

  • C hoch (≥15)

  • D niedrig (≤6)

➡️ Beziehung stark belastend
➡️ geringe Verantwortungsübernahme
➡️ Nähe wird abgewehrt oder kontrolliert

Verletzlich-narzisstische Dynamik

  • B hoch

  • C mittel–hoch

  • D niedrig–mittel

➡️ viel innere Not
➡️ starke Kränkbarkeit
➡️ Rückzug statt Klärung
➡️ oft unbewusst beziehungszerstörend

Narzisstische Züge, aber beziehungsfähig

  • A und/oder B moderat bis hoch

  • C niedrig–mittel

  • D hoch (≥13)

➡️ gesunder Selbstwert
➡️ Selbstreflexion möglich
➡️ Entwicklung & Beziehung tragfähig

Keine narzisstische Problematik

  • C niedrig

  • D hoch

  • A/B niedrig bis moderat

➡️ gute Empathie
➡️ Verantwortungsübernahme
➡️ stabile Beziehungsfähigkeit

Wichtiger Hinweis

  • Jeder Mensch hat narzisstische Anteile.
  • Entscheidend ist nicht, ob sie da sind,
  • sondern ob jemand Verantwortung übernimmt, Empathie zeigt und sich entwickelt.

👉 Narzissmus wird erst dann zerstörerisch, wenn:

  • keine echte Selbstreflexion möglich ist
  • Schuld ausgelagert wird
  • Nähe vermieden wird
  • andere systematisch verwirrt oder entwertet werden

Gesunder Narzissmus fragt: „Was kann ich über mich lernen?“
Pathologischer Narzissmus fragt: „Warum bin ich nicht das Problem?“

 

 

 

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